保护卵巢吃什么食物好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

首先，有必要清楚地了解女性维持卵巢的目的:抗氧化、抗衰老、补充雌激素等。在营养方面，你应该多喝牛奶和豆奶，多吃鱼、虾和其他食物。富含这些食物的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。卵巢维持和卵巢功能下降主要与不规律的工作和休息以及超重有关。因此，从这些方面出发，为了有良好的卵巢功能，一般不规律作息的患者必须保证作息规律，认为月经规律正常，内分泌正常，保持卵巢，并且不能熬夜。